Rückengesundheit mit System
Als Physiotherapeutin und zertifizierte Kursleiterin der Neuen Rückenschule helfe ich Ihnen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und zu lindern – mit gezielter Bewegung, Entspannung und alltagsnahen Tipps. Zertifiziert & von Krankenkassen bezuschusst – nachhaltig, effektiv, alltagstauglich!
Theorie & Wissen
Anatomie und Funktion der Wirbelsäule
Ursachen von Rückenschmerzen
Ergonomische Tipps für den Alltag
(z. B. richtiges Sitzen, Heben, Tragen)
Praktische Übungen
Kräftigung der Rumpfmuskulatur
Mobilisation und Dehnübungen
Haltungsschulung
Entspannungstechniken
Alltagsintegration
Tipps für rückengerechtes Verhalten
im Beruf und Haushalt
Bewegungsempfehlungen für
langfristige Rückengesundheit