Ein Rückenschulkurs ist ein präventives Trainingsprogramm zur Stärkung der Rückenmuskulatur und zur Vorbeugung von Rückenschmerzen. Er umfasst theoretisches Wissen zur Wirbelsäule, praktische Übungen zur Kräftigung und Beweglichkeit sowie Tipps für eine rückenschonende Haltung im Alltag. Der Kurs eignet sich für alle, die ihren Rücken gesund halten möchten, und wird oft von Krankenkassen bezuschusst.

Ja, unsere Rückenschulkurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Das bedeutet, dass sie den Qualitätsstandards der Krankenkassen entsprechen und als präventive Gesundheitsmaßnahme anerkannt sind. Dadurch können die Kurskosten ganz oder teilweise von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet werden.

Ein Rückenschulkurs ist ideal für alle, die Rückenschmerzen vorbeugen oder bestehende Beschwerden lindern möchten. Er eignet sich besonders für Menschen mit sitzender Tätigkeit, körperlich belastenden Berufen, Sporteinsteiger sowie alle, die ihre Haltung und Rückengesundheit verbessern möchten. Auch Personen mit leichten Rückenproblemen profitieren von den gezielten Übungen.

Nein, für die Teilnahme an einem Rückenschulkurs sind weder Vorkenntnisse noch eine besondere Fitness erforderlich. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie individuell angepasst werden können – sowohl für Einsteiger als auch für Menschen mit bereits vorhandener sportlicher Erfahrung. Wichtig ist nur die Bereitschaft, aktiv mitzumachen und die erlernten Techniken in den Alltag zu integrieren.

Ein Kurs umfasst 10 Termine und findet in der Regel einmal wöchentlich statt. Jede Einheit dauert ca. eine Stunde. Die genauen Details zu einem Kurs, einschließlich Zeiten und Terminen, sind bei der Buchung ersichtlich und werden Ihnen nach der Buchung zusätzlich per E-Mail zugesandt.

Sie können sich über unsere Buchungsseite mit der Kursübersicht direkt für einen Kurs anmelden. Falls kein passender Termin verfügbar ist, haben Sie die Möglichkeit, sich auf die Warteliste setzen zu lassen. In diesem Fall werden Sie benachrichtigt, sobald neue Kurstermine angeboten werden.

Eine Teilnahme an den Terminen ist nicht verbindlich, jedoch stark angeraten, da der Kurs als fortlaufendes Programm konzipiert ist. Die Krankenkassen fordern außerdem in der Regel, dass eine Teilnahme bei einer bestimmten Anzahl an Terminen nachgewiesen wird, um eine Rückerstattung zu gewähren.

Falls Sie eine Kurseinheit verpassen, kann diese leider nicht unmittelbar nachgeholt oder erstattet werden, da der Kurs als fortlaufendes Programm konzipiert ist.

Wenn Sie im Voraus wissen, dass Sie an einem Termin nicht teilnehmen können, können Sie uns gerne informieren – vielleicht finden wir eine Lösung.

Eine Stornierung oder Umbuchung ist grundsätzlich nicht möglich, da die Buchung verbindlich ist. Näheres finden Sie in der Widerrufsbelehrung.

Falls Sie jedoch verhindert sind, können Sie uns gerne kontaktieren. In Einzelfällen versuchen wir, eine Lösung zu finden, sofern es organisatorisch machbar ist.

Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot für Ihr Unternehmen oder Ihre Gruppe. Nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf!

Bei akuten Rückenschmerzen oder Verletzungen wird die Teilnahme nicht empfohlen – hier sollte zunächst ein Arzt konsultiert werden. Bei chronischen Rückenschmerzen kann ein Rückenschulkurs jedoch sinnvoll sein, um die Muskulatur zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen langfristig vorzubeugen. Eine vorherige ärztliche Abklärung ist in diesem Fall ratsam.

Bei der Anmeldung zum Kurs erhalten Sie einen Fragebogen zu Ihrem aktuellen Gesundheitszustand sowie zu vergangenen und bestehenden Erkrankungen. Dieser dient dazu, Ihre Möglichkeit Ihrer Teilnahme zu beurteilen und die Kursinhalte individuell anzupassen.

Es gibt bestimmte Kontraindikationen und Einschränkungen für die Teilnahme am Rückenschulkurs. Bei bestimmten Vorerkrankungen ist eine vorherige Abklärung mit dem Hausarzt oder Facharzt erforderlich, um Risiken zu vermeiden.

Dazu gehören insbesondere:

• Zustand nach Herzinfarkt oder Schlaganfall
• Koronare Herzkrankheit (Verengung der Herzkranzgefäße)
• Bestimmte Herzrhythmusstörungen
• Bluthochdruck (systolisch über 160 mmHg und/oder diastolisch über 95 mmHg)
• Diabetes mellitus Typ I und II
• Akuter oder postoperativer Bandscheibenvorfall
• Tumorerkrankungen

Sollte eine dieser Indikationen vorliegen, ist eine ärztliche Rücksprache zwingend erforderlich, um mögliche Risiken zu minimieren.

Die Kosten für den Kurs sind direkt bei der Buchung des jeweiligen Kurses ersichtlich.

Viele Krankenkassen bezuschussen Rückenschulkurse im Rahmen der Präventionsangebote nach § 20 SGB V. Ob und in welcher Höhe eine Erstattung möglich ist, hängt von Ihrer Krankenkasse ab. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse nach den genauen Bedingungen.

Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie für die Erstattung bei Ihrer Krankenkasse einreichen können. Bitte beachten Sie, dass die Krankenkassen in der Regel fordern, dass eine Teilnahme bei einer bestimmten Anzahl an Terminen nachgewiesen wird, um eine Rückerstattung zu gewähren. Bitte erkundigen Sie sich im Voraus direkt bei Ihrer Krankenkasse, ob und in welcher Höhe eine Erstattung möglich ist.

Aktuell akzeptieren wir nur Vorkasse. Nach erfolgreicher Buchung erhalten Sie eine Rechnung per E-Mail mit den Zahlungsdetails.

Für den Rückenschulkurs empfiehlt sich bequeme, sportliche Kleidung, die Bewegungsfreiheit ermöglicht. In der Regel wird barfuß oder mit rutschfesten Hallenschuhen trainiert.

Nein, eine eigene Matte ist nicht erforderlich, da alle benötigten Hilfsmittel in der Regel gestellt werden. Es wird jedoch empfohlen, ein großes Handtuch als Auflage für die Matte mitzubringen.

Ja, Umkleidemöglichkeiten sind vorhanden. Duschen stehen jedoch nicht zur Verfügung.