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Theorie & Wissen

Anatomie und Funktion der Wirbelsäule

Ursachen von Rückenschmerzen

Ergonomische Tipps für den Alltag
(z. B. richtiges Sitzen, Heben, Tragen)

Praktische Übungen

Kräftigung der Rumpfmuskulatur

Mobilisation und Dehnübungen

Haltungsschulung

Entspannungstechniken

Alltagsintegration

Tipps für rückengerechtes Verhalten
im Beruf und Haushalt

Bewegungsempfehlungen für
langfristige Rückengesundheit


Erfahren Sie, wie die Neue Rückenschule moderne Erkenntnisse der Rückenforschung mit bewährten Bewegungs- und Entspannungstechniken kombiniert. Wir setzen auf funktionelle, abwechslungsreiche Bewegungen, die sich leicht in Ihren Alltag integrieren lassen. Lernen Sie, Ihren Rücken bewusst zu stärken, Verspannungen vorzubeugen und Ihre Haltung zu verbessern – für mehr Wohlbefinden und eine nachhaltige Rückengesundheit!